慵懶，只是因為天氣...

當天氣漸漸轉涼，很多人會感到身體變得慵懶，提不起勁做事。早晨賴床、精神萎靡、甚至覺得整個人都被沉重的氣息籠罩。這種狀態在印度的傳統醫學阿育吠陀中被歸因於 Kapha dosha 的影響。Kapha 代表著穩定、滋養與沉重，但在寒冷的季節裡，過量的 Kapha 容易讓人感到停滯與怠惰。幸運的是，我們可以通過芳香療法來驅散這種低迷，喚醒精神，迎接活力的一天。

提振精神的精油選擇

以下幾款精油能幫助你驅散腦霧，恢復動力：

迷迭香精油 Rosemary：

被稱為「大腦的提神劑」，迷迭香有助於清晰思緒、提高專注力，讓你迅速擺脫早晨的混沌狀態。

檸檬精油 Lemon：

明亮清新的香氣能帶來振奮效果，幫助提升心情，為新的一天注入活力。

薄荷/綠薄荷精油 Peppermint/ Spearmint：

清涼刺激的香氣能喚醒感官，驅散疲憊感，帶來瞬間的提神效果。

葡萄柚精油 Grapefruit：

帶有甜美酸爽的氣息，葡萄柚能舒緩沉重的心情，同時提供滿滿的能量感。

如何使用精油開始活力早晨

1. 晨間擴香

將以上精油混合在擴香機中，讓香氣彌漫整個房間。以下是簡單的配方：

• 3 滴迷迭香

• 2 滴葡萄柚

• 2 滴檸檬

• 1 滴薄荷

深呼吸幾次，感受能量慢慢湧現。

2. 掌中吸聞

將幾滴精油（如迷迭香和檸檬）混合基底油，滴在手心，搓熱後吸聞。這方法簡單方便，適合用於快速提神。

3. 淋浴提振法

早晨淋浴時，將1-2滴薄荷或檸檬精油滴在濕毛巾上，放在淋浴間角落。熱氣會幫助散發香氣，營造活力滿滿的氛圍。

小小改變，大大不同

當我們感覺疲憊慵懶時，往往只需要一點點外力幫助，就能把整個狀態調整回來。迷迭香、檸檬、薄荷和葡萄柚這些天然精油，不僅香氣怡人，更能通過芳香療法帶來明顯的提神效果。下一次感到動力不足時，不妨試試這些方法，清醒頭腦，帶著活力迎接新的一天！

芳療師Rebecca

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