你也許因為體溫比別人低，以致體重難以下降！
基礎代謝隨著體溫低而下降。體溫下降一度，基礎代謝就會下降12%。
高體溫，則能提升基礎代謝，增加能量消耗，使脂肪不易堆積，同時提升免疫力。
選用可以加速血液循環，令身體發熱的精油，有助於： 一、 提高基礎代謝，改善防止發胖 二、 身體保暖，提升免疫，暖暖過冬 三、 促進血液循環，改善手腳冰冷、水腫 四、 溫暖子宮同時幫助血液排出
可選擇精油有： 薑、豆蔻、胡椒、迷迭香、杜松、芫荽籽、肉桂
薑：袪除濕氣、寒氣 豆蔻：溫暖、利消化 黑胡椒：激勵精神、舒緩肌肉疲勞 迷迭香：促進血液循環、改善水腫 杜松：利尿、排毒 芫荽籽：溫暖胃部、舒緩風濕痛關節痛 肉桂：舒緩經痛不適、提高免疫力
秋天到了~ 早上起床後可以喝一杯暖水，激活腸胃消化，又能提高體溫。
洋甘菊純露有助於緩解換季所引起的不適及過敏的症狀，而睡前飲用稀釋的洋甘菊純露則有放鬆身體幫助安眠作用。
飲食方面 不妨減少攝入寒涼性食物及冷飲，也可以搭配薑、辣椒、洋蔥、蒜蓉或香料等配料或溫性食物一起進食。
文：芳療師 — 小魚兒 轉貼或引用請註明出處
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